본문 바로가기

전체 글26

"사랑"을 확인하는 질문을 하는 이유와 대처방법 사랑이 식은 것 같은데, 사랑을 확인하는 질문을 해도 될까요?연애 중 “이 사람 마음이 예전 같지 않다”고 느껴질 때,우리는 자꾸 확인하고 싶어집니다.“나를 여전히 사랑하나요?”“우리 관계가 예전 같지 않죠?”하지만 문제는,상대의 마음이 이미 멀어졌다면, 이런 질문이 오히려더 큰 상처와 냉담함을 불러올 수 있다는 점입니다.마음이 떠나 있는 상대에게 질문했을 때 생기는 상황“그만 좀 하자”라는 말이 돌아온다무시하거나 대화를 회피한다“왜 자꾸 확인하려고 해?”라는 말로 되레 나를 몰아세운다“내가 뭘 그렇게 잘못했는데?” 식의 회피적 반응이럴 때, 우리는 더 큰 혼란에 빠지죠.“내가 잘못한 걸까?”“이 질문을 하면 안 됐던 걸까?”질문의 목적을 바꿔야 합니다 ‘상대의 마음을 돌리기 위한 질문’이 아니라,‘내 .. 2025. 4. 21.
사랑의 진심을 확인하기 위해 던지는 10가지 질문 1. 나의 불편함에 상대방이 보이는 반응은 어떤가요?사랑하는 사람은 내 불편함을 가볍게 넘기지 않아요.“그게 뭐 어때서?” vs. “미안, 그런 줄 몰랐어” → 반응의 차이가 진심의 척도입니다. 2. 상대방은 나에게 감정적으로 책임질 준비가 되어 있나요?단순히 좋아한다는 감정보다,내 기분이 망가졌을 때 어떻게 책임지는지를 보면 진짜 마음이 보입니다. 3. 나와의 관계에서 상대방이 노력하는 부분은 무엇인가요?사랑하는 관계에서 한쪽이 기대기만 한다면,관계는 금방 기울어집니다.→ 균형 있는 관계를 원하는지, 편안함만 바라는지 구분 포인트예요. 4. 상대방이 나를 ‘존중’하고 있다고 느끼나요?존중은 태도와 행동에서 나옵니다.대화할 때 끼어들지 않는지,감정 표현을 무시하지 않는지 체크하세요.5. 상대방은 내가 .. 2025. 4. 21.
연상연하 연애, 끌려다니는 연애는 진짜 사랑일까?+연하남자의 진심 확인법 연상연하 연애, 왜 나만 끌려다니는 걸까요?요즘 연상연하 커플이 많아졌습니다.하지만 그 속을 들여다보면, 은근히 연상 여성이 더 많이 양보하고 끌려가는 연애가 많아요.실제로 제가 상담한 분 중에도“나만 맞추고, 나만 참고, 나만 먼저 연락하는 연애... 이게 정말 사랑일까요?”라고 눈물 섞인 질문을 하신 분이 계셨어요.연하 남자와의 연애, 이런 신호는 위험합니다아래의 행동들이 반복된다면,상대방이 당신을 진심으로 존중하지 않는 것일 수 있습니다.연락을 항상 내가 먼저 한다내가 싫다고 말해도 같은 행동을 반복한다감정을 말하면 “예민하다”는 반응이 돌아온다약속 시간, 말투, 대화 태도에서 무시당한다고 느낀다이런 패턴은 단순한 오해가 아니라,감정적 권력 불균형에서 오는 반복적인 상처일 수 있어요.연하 남자의 진.. 2025. 4. 21.
연애중독 증상, 원인, 해결법(+자가 진단) 사랑은 때로 사람을 변화시키고, 세상을 아름답게 보이게도 합니다. 하지만 그 사랑이 나를 점점 약하게 만들고, 하루에도 몇 번씩 감정의 롤러코스터를 타게 만든다면? 그건 ‘건강한 연애’라기보다는 ‘중독된 연애’일 수 있습니다.이번 글에서는 연애중독 자가진단 테스트를 통해 스스로를 점검해보고, 실제로 중독 상태일 경우 어떻게 벗어날 수 있는지 구체적인 해결법까지 안내드립니다. 연애중독이란 무엇인가요?연애중독은 특정 인물 혹은 연애 그 자체에 지속적으로 의존하며, 이별이나 단절에 강한 불안을 느끼는 상태를 의미합니다. 연애 상대가 없으면 공허하고, 끊임없이 누군가와 연결되어 있어야 마음이 편한 특징이 있습니다.이러한 중독은 단순한 ‘사랑이 많은 성향’과는 다릅니다. 사랑을 빙자해 자기 자신을 잃어가는 것이 .. 2025. 4. 17.
감정기복의 원인과 조절 방법 (+자가 테스트로 확인하는 감정관리 가이드) 감정기복은 많은 사람들이 일상에서 겪는 심리적 변화 중 하나입니다.하지만 단순한 기분 변화와는 달리, 감정기복이 자주 반복되거나 너무 극심하게 나타난다면 이는 단순히 ‘기분 탓’으로 넘겨서는 안 되는 문제입니다.이 글에서는 감정기복의 원인, 심리적·생리적 배경, 자가 테스트, 그리고 조절 및 개선을 위한 실천 가능한 방법까지 구체적으로 안내드립니다.감정기복이란?감정기복(Emotional Instability)은 짧은 시간 안에 감정의 변화가 급격하게 일어나는 상태를 말합니다.기분이 좋았다가 금세 우울해지거나, 사소한 자극에도 쉽게 분노하거나 눈물이 나는 등 감정의 폭과 빈도가 커지고 자주 변동하는 것이 특징입니다.감정기복 증상의 일반적 특징이유 없이 갑자기 기분이 다운되거나 화가 남자신의 감정을 스스로 .. 2025. 4. 17.
칼 로저스 연애공식, 진정한 사랑의 심리학적 구조 사랑은 감정이지만, 지속되는 관계는 '심리적 공식' 위에 세워집니다.**심리학자 칼 로저스(Carl Rogers)**는 상담 이론에서 출발했지만, 그가 제시한 핵심 개념은 연애에 적용할 때 오히려 더 빛을 발합니다.우리는 왜 사랑하면서도 상처받고, 왜 가까워질수록 멀어지는 걸까요?연애가 자꾸 실패하는 이유, 그 본질을 칼 로저스의 심리학으로 풀어보겠습니다. 1. 칼 로저스는 왜 연애에 통하는가? 칼 로저스는 인간 중심 치료의 창시자로, 인간 내면에 있는 **자기실현 경향(self-actualizing tendency)**을 중시했습니다.그는 인간이 건강하게 성장하려면 다음 세 가지가 반드시 필요하다고 말했죠.진정성 (Genuineness)무조건적 긍정 존중 (Unconditional Positive Re.. 2025. 4. 17.

티스토리툴바