분류 전체보기26 연애 갈등 해결을 위한 심리학적 접근 “잘 지내다가도, 왜 사소한 일로 다툼이 반복될까요?”수많은 커플들이 공통적으로 겪는 고민입니다. 처음에는 설레고 좋았던 관계도 시간이 지나면서 오해와 서운함, 반복되는 갈등 속에 점점 지쳐갑니다. 갈등이 생기는 건 당연한 일이지만, 문제는 그 갈등을 어떻게 다루느냐에 달려 있습니다. 이번 글에서는 연애 갈등의 심리학적 원인과 실질적인 해결 방법을 나누어, 사랑이 무너지지 않도록 돕고자 합니다. 1. 갈등의 뿌리: 감정이 아니라 '욕구'입니다 갈등의 표면에는 흔히 "왜 연락 안 했어?", "너무 자기중심적이야" 같은 말이 등장합니다. 하지만 이런 말 뒤에는 "나는 존중받고 싶어", "내가 중요한 사람이라는 걸 느끼고 싶어" 같은 내면의 욕구가 숨어 있습니다.심리학자 마셜 로젠버그는 이를 비폭력 대화(NV.. 2025. 4. 4. 연애 심리학: 사랑의 본질과 관계 유지 비결 "왜 이렇게 사랑이 어려울까요?"수많은 사람들이 저에게 털어놓는 고민입니다. 상대와의 관계에서 자꾸만 엇갈리고, 마음을 전했는데도 오히려 멀어지는 경험. 반복되는 연애 실패 속에서 자신감을 잃고, 누군가를 다시 믿는 것이 두려워졌다는 이야기를 듣곤 합니다.저는 25년째 상담을 해오면서, 여러 사람의 관계를 지켜보며 깨달은 건, 대부분의 문제는 ‘사랑의 본질’을 제대로 이해하지 못한 데서 비롯된다는 점입니다. 오늘은 여러분께 사랑의 심리적 구조와 건강한 관계 유지를 위한 실제적인 비결을 공유해드리고자 합니다. 1. 사랑의 본질: 감정이 아니라 '의지'입니다 많은 분들이 사랑을 설렘, 두근거림 같은 감정으로만 이해하지만, 심리학적으로 사랑은 감정보다 더 깊은 '결정'에 가깝습니다. 초기엔 호르몬과 신경전달.. 2025. 4. 3. ‘내가 너무 예민한 걸까?’ 이 생각이 들면 가스라이팅을 의심하세요! “내가 너무 예민한 걸까?” “왜 자꾸 나만 문제라고 느껴지지?” “이게 정말 내 잘못일까?”이런 생각이 자주 든다면, 가스라이팅(Gaslighting)을 당하고 있을 가능성이 있습니다. 가스라이팅은 상대방이 지속적으로 당신의 감정과 판단을 의심하게 만들어 자신을 신뢰하지 못하도록 조종하는 심리적 학대입니다. 🔍 가스라이팅이란? 가스라이팅은 연인, 가족, 친구, 직장 등 다양한 관계에서 발생할 수 있습니다. 상대방은 거짓말, 왜곡, 부인을 통해 피해자가 자신의 감정을 믿지 못하게 만듭니다.이러한 조종이 반복되면 피해자는 점점 더 스스로를 의심하고, 결국 상대방의 말에 의존하게 됩니다. 📌 가스라이팅의 주요 증상 가스라이팅은 천천히 진행되며, 피해자는 자신이 조종당하고 있다는 사실을 깨닫기 어렵습니다... 2025. 4. 3. 성인애착유형 테스트 연애, 결혼 관계에서 애착유형에 따라 반응이 달라진다고 말씀드렸었는데요.오늘은 자신의 애착유형을 가볍게 테스트해 보고 자신에게 있는 모습을 돌아보는 시간 가지시면 좋을 것 같아요. 성인애착유형테스트 성인애착유형 테스트불안정애착(저항)(양면형) : 자기부정-타인긍정 회피점수 2.33 미만, 불안점수 2.61 이상 나는 남들과 정서적으로 완전히 친밀해지기를 원하지만, 남들은 내가 원하는 만큼 가까워지기를 꺼려하는typer.kr 나의 유형과 상대의 유형을 모두 알면, 서로의 갈등 지점도 좀 더 이해할 수 있게 될 수 있어요.물론, "네가 그런 유형일 것 같더라"하면서 비난하거나 어떤 유형이 나왔다고계속 그 유형에 고착시켜서 자신을 바라보면 안 되겠지요. 유형테스트는 나와 상대에 대한 이해를 높이기 위한.. 2025. 4. 3. 좋은 결혼생활의 비밀은 연애에 있다 - 예비부부가 꼭 알아야 할 심리 팁 “결혼하면 달라지겠지…”이런 생각, 한 번쯤 해보신 적 있나요?그러나 25년간의 상담 현장에서 제가 가장 자주 전하는 말은 바로 이것입니다:“결혼은 지금 연애의 확대판일 뿐입니다.”결혼생활의 갈등은 결혼 이후 생겨나는 것이 아니라, 연애 시절 드러나지 않았던 서로의 기대, 의사소통 방식, 감정 표현 습관이 누적되며 발생하는 경우가 많습니다.따라서 오늘은 예비부부가 결혼 전 꼭 알아야 할 심리 팁과, 함께 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 나누어보려 합니다. 결혼생활의 핵심은 ‘감정 교류’입니다 심리학자 존 가트맨은 결혼생활의 만족도를 결정하는 가장 중요한 요소로 “감정의 교류”를 꼽았습니다.서로의 감정을 얼마나 자주, 자연스럽게, 그리고 진심으로 교환하는지에 따라 관계의 질이 달라지죠.예비부부라면 지금 .. 2025. 4. 3. 애착유형별 갈등 상황, 이렇게 해결하세요 – 관계 회복을 위한 실전 가이드 “왜 우리만 이렇게 자주 싸울까?”“내 마음은 이런데, 왜 저 사람은 자꾸 피하기만 할까?”많은 커플과 부부가 겪는 반복되는 갈등은 사실 감정의 깊이나 사랑의 정도보다 ‘애착유형’에 더 큰 영향을 받습니다.오늘은 상담 현장에서 가장 자주 다루는 주제 중 하나인 ‘애착유형에 따른 갈등 반응과 회복 방법’에 대해 구체적으로 이야기해보려 합니다. 애착유형이란? 애착유형은 어릴 때 주요 양육자와의 관계에서 형성된 정서적 패턴입니다. 이는 성인이 된 후 연애와 결혼생활에서의 감정 반응과 대화 방식에 큰 영향을 줍니다.안정형: 감정 표현이 편안하고, 신뢰 기반의 대화가 가능불안형: 상대의 반응에 민감하며, 관계 불안이 잦음회피형: 감정 표현에 익숙하지 않고, 친밀감을 부담스러워함 갈등 상황에서 보이는 유형별 반응 .. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 5 다음
